Al een tijd plaats ik met tussenpozen berichten en artikelen op mijn site. Sinds januari 2019 heb ik mijn Instagram account eens afgestoft om dat mede in te gaan zetten als marketinginstrument. Facebook is leuk voor de directe omgeving, maar om een breder publiek te bereiken, blijkt voor mij Instagram zeker toegevoegde waarde te hebben. Van een handjevol volgers naar 300+ in minder dan een maand.

Zo kwam ook hielspoorvoorkomen.nl op mijn pad. Ze hebben een webshop in verschillende inlegzolen voor diverse categorieën. Door hen werd ik benaderd via Instagram of ik hun zolen specifiek voor het hardlopen wil proberen en hierover een review wil schrijven. Uiteraard is dat geen probleem en heb ik de zooltjes vrij vlot thuis gestuurd gekregen. Bij deze mijn ervaringen!

Moet je acht glazen water per dag drinken? Moet je drinken voordat je dorst krijgt of pas als je al dorst hebt? Droogt koffie het lichaam echt uit? De antwoorden op deze vragen zijn belangrijk, omdat een goede hydratatie je sportprestatie bevordert. Feiten en fabels over hydratatie.

Met een pijnlijk scheenbeen kun je twee kanten op. Leer de juiste weg bewandelen.Pijn aan je scheenbeen brengt je in een lastig parket. Je lijkt soms te kunnen doorlopen, want de pijn verdwijnt ook af en toe, maar uiteindelijk moet er toch worden ingegrepen. Het is dan wel zaak een stressfractuur te onderscheiden van shin splints.

Doug Kurtis liep 200 marathons sneller dan 3 uur. Wat zijn de geheimen van zijn succes?

Een marathonloper vinden die meer ervaring heeft dan Doug Kurtis, is net zoiets als het vinden van een onbezette Dixi vijf minuten voor de start van een grote wedstrijd. Het is een schier onmogelijke missie. Kurtis is 62 jaar, schrijver en race director uit Livonia, Michigan, USA. Hij heeft in de afgelopen veertig jaar 205 marathons gelopen, waarvan hij er 200 binnen de 3 uur liep.

De volgende tips van hem helpen je om de marathon in de vingers te krijgen.

Zonder brandstof kom je nergens, maar zoveel mensen zoveel meningen.

Ik verzamel hier informatie waar ik zelf achter sta, niet dat ik de wijsheid in pacht hebt, maar voor mij werkt het.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Leuke of actuele nieuwsfeitjes over hardlopen die ik tegenkom en met jullie wil delen! 

 
 
 
 
 
 
 

Soms krijg ik de kans om producten te proberen vanuit de fabrikant, maar ik struin zelf ook nog wel eens het internet af naar spulletjes voor het hardlopen. Wat mijn mening en ervaring is, deel ik hier met je!

 
 
 
 
 

Zonder goede voorbereiding kom je nergens, vanaf de bank een marathon lopen gaat je niet lukken. Zelfs geen halve, 10 kilometer of misschien zelfs geen 5.

Om je lijf er klaar voor te krijgen, moet je dus trainen, hoe pak je dat aan en wat past bij jouw leefstijl?